efekty przed i po

Po co robic ta rozgrzewke przed treningiem? 2 lata cwicze na silowni i nigdy rozgrzewki nie robilem i zadnej kontuzji nie dostalem a efekty zaj**iste

Siema. Czy można dawkować kreatyne CM3 tylko w dni treningowe 2 kapsulki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu ? Czy takie dawkowanie da efekty ?

czesc mysle ze ktos mi pomoze nad tym pytanie,słyszałem za branie horse power przed treningiem i cell pumpa po treningu daje niesamowite efekty a ja sie zastanawiam czy mozna do tego połaczyc gigant mega mass 4000

Czy opłaca się i czy będą pozytywne efekty w przypadku brania HMBolonu 6 tabs przed treningiem i 4 tabsy po w trakcie redukcji?

Kumpel powiedzial mi dzisiaj ze jak ktos robi mase to moze pic 2 surowe jajka bez żótka 1h przed treningiem. czy to prawda ze sa po tym dobre efekty? probował ktos moze ?

Prosilbym w tym temacie o to abyscie napisali co jecie i jak jecie i czy taka dieta daje efekty (bez suplementow) i co przed treningiem i po treningu na waszym przykladzie. Z gory DZIEX

Witam takie dawkowanie nitrobolonu energizer i cm3 będzie optymalne' w dntr 30g nitro 30min przed treningiem i bezpośrednio po nim 4kps cm3 w dnietr 4kps cm3 z rana Takie dawkowanie będzie dobre na optymalne efekty?daje sogi za pomoc:)

Siemka, jak polecacie mi dawkować białko? Biorę jedną porcję po treningu i jedną przed snem, ale waga bardzo często się wacha i efekty nie są najlepsze, trenuje 6 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe i 3 cardio. Jakieś porady? ;)

Witam.Na siłowni ćwiczę już ok. 1 miesiąca,nie mam żadnej diety,jem co chcę.Moje pytanie jest następujące:Czy będą lepsze efekty jeśli jakiś czas przed treningiem zjem 100-200 g ryżu,a po treningu 2 jogurty naturalna (16,8 g białka)

Witam! Po ilu dniach widać efekty stosowania kombinacji cynku + Alliofilu? Obecnie dawkuję 4 tabsy Zincas (zwykły) i 1 tabs Alliofil przed snem. Mogą być jakieś negatywne skutki stosowania? Kiedy przestać?

Witam. Zakupiłem oto taki zestaw jak w temacie, wycztałem na forum ze najlepsze efekty beda jak bede detonatora brał 30 min przed i 30 min po treningu , i czy można łaczyć przedtreningowke z kreatyna jednoczesnie ?Pozdrawiam

Czy istnieja jakies efekty uboczne podczas 3 miesiecznego cyklu na nitrobolonie + monohydrat ? Opłaca sie robic taki cykl? tj mono rano i po treningu, w nietreningowe raz dziennie, a nitro zawsze przed treningiem 20gram. Dodam do tego bialko WPC i kompleks minerałów i witamin.

Witam wszystkich,krótko i na temat:wycinał ktoś już gruczoły mlekowe?Jakie badania trzeba przed zabiegiem zrobić?Ile kosztuje?Kiedy na trening?I podobno efekty dopiero po 6 miesiącach?

Siemka, chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej łączyć te suplementy. Stosować tak jak jest napisane na opakowaniu? Czy przed treningiem i po, mogę łączyć wszystkie suple na raz? Jak stosować żeby były najlepsze efekty. Dieta jest. Pozdrawiam

Czy BCAA Mega Cpas da mi taka energie na treningu co AA PQ i czy taką sama pompe da? Po 5 kapsułkach przed AA PQ miałem zadwalające efekty. Czy Mega kapsow bede musiał zjeść więcej?

Witam, troszke odświerzam temat ćwiczeń 8 minut ramiona, brzuch, nogi. Czy w przypadku kobiet po jakimś czasie widziałyscie efekty i czy wogóle były jakieś? Zastanawiam sie czy nie ćwiczyć tego w domu w dni wolne od siłowni, rano przed śniadaniem, czy to dobry pomysł??

Witam ja z takim pytaniem iż trenuje w domu (hantelki , sztanga) i stosuje ,,Gainera737''(diety nie mam) przed jak i po treningu , Mam 168cm i 60kg. Chciałbym się dowiedzieć ile razy w tygodniu mam trenować i w jakim czasie zobaczę efekty mojej pracy. Pozdrawiam ;)

siema 1.Jakie powinny byc proprcje białka , węgli i tluszczu w diecie na redukcje + suple kreatyna monohydrant , dextro i glutamina (bo czytalem ze tak mozna a kreatyne juz dawno kupilem wiec i tak musze cos z nia zrobic) 2.Czy przed cyklem robic faze nasycenia ? sa jakies lepsze efekty po tym?

elo mam stacka 1 Storma ktorego bierze sie po treningu a jakiego stacka polecacie do brania przed treningiem zeby byly dobre efekty :)?

1. Czy smażony boczek i jajecznica mają wpływ na efekty redukcji? 2 Czym można zastąpić dżem jako dodatek do omleta na redukcji? 3 Czy między posiłkami można podjadać warzywa? np obrana marchew 4 Kiedy najlepiej stosować aeroby ? przed posiłkiem czy np. 1h po posiłku ?